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標題: 自行車的保健功能 [打印本頁]

作者: 東平陽光單車    時間: 2010-9-3 11:39
標題: 自行車的保健功能
  自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一,。世界上有半數以上的人是死于心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,,以及把備注從血管末梢抽回心臟,,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環(huán)”,。強化血管可以使你不受年齡的威脅,,青春永駐。



  除此之外,,習慣性的單車運動,,更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細,,心臟愈來愈退化,到了晚年,,你就會體驗到它所帶來的煩惱,那時你會發(fā)現,自行車運動是多么的完美,。



  單車是需要大量氧氣的運動,,曾經有個老年人以6天時間,完成了460公里的單車旅行,。他說:“老年人一周至少要有3次運動,,使心臟強化起來,恢復正常功能,。你要使心臟激烈跳動,,但不可過久,。如此它將能適應緊急狀況,如趕車或抵抗困境,?!?br />


  單車運動同時也能防止高血壓,有時比藥物更有效,。還能防止發(fā)胖,、血管硬化,并使骨骼強半,。自行車使你不必用藥物來維持健康,,而且毫無害處。



  自行車是減肥的工具,,根據統(tǒng)計,,75公斤重的人,每小時以9英里半的速度,,騎73英里時,,可減少半公斤體重,但必須每天持之以恒,。



  單車運動,,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人,。藉運動減肥,,或邊節(jié)食邊運動的人,身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好,,更迷人,。我不知道如何來描述“更迷人”,但事實上,,運動所帶來的結實肌肉,,和單車運動所練成的細小足踝,比令人憔悴,、青筋突起的節(jié)食,,總好看多了吧!



  適當的運動能分泌一種荷爾蒙,,這種荷爾蒙使你心胸開朗,、精神愉快。從經驗中,,可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙,。



  事實上因為踩單車壓縮血管,使得血液循環(huán)加速,,大腦攝入更多的氧氣,,因此你吸進了更多的新鮮空氣,。騎過一陣子之后,你會覺得腦筋更清楚,。



騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車,,你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動,,更是心靈愉悅的放逐,。
作者: 燈紅水綠    時間: 2010-9-3 19:42
最喜歡看你的貼子了!,!
作者: 豬的風采    時間: 2010-9-3 19:43

作者: 奇緣國度    時間: 2010-9-3 19:45
最喜歡看你的貼子了?。?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080"> 作者: 東平陽光單車    時間: 2011-6-7 22:14
謝謝




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