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標題: 自行車的保健功能 [打印本頁]

作者: 東平陽光單車 時間: 2010-9-3 11:39
標題: 自行車的保健功能
　　自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一,。世界上有半數以上的人是死于心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,，以及把備注從血管末梢抽回心臟,，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”,。強化血管可以使你不受年齡的威脅,，青春永駐。

　　除此之外,，習慣性的單車運動,，更能擴大你的心臟。否則血管愈來愈細,，心臟愈來愈退化，到了晚年,，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現，自行車運動是多么的完美,。

　　單車是需要大量氧氣的運動,，曾經有個老年人以６天時間，完成了460公里的單車旅行,。他說：“老年人一周至少要有３次運動,，使心臟強化起來，恢復正常功能,。你要使心臟激烈跳動,，但不可過久,。如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境,?！?br />

　　單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效,。還能防止發(fā)胖,、血管硬化，并使骨骼強半,。自行車使你不必用藥物來維持健康,，而且毫無害處。

　　自行車是減肥的工具,，根據統(tǒng)計,，75公斤重的人，每小時以９英里半的速度,，騎73英里時,，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恒,。

　　單車運動,，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人,。藉運動減肥,，或邊節(jié)食邊運動的人，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好,，更迷人,。我不知道如何來描述“更迷人”，但事實上,，運動所帶來的結實肌肉,，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴,、青筋突起的節(jié)食,，總好看多了吧！

　　適當的運動能分泌一種荷爾蒙,，這種荷爾蒙使你心胸開朗,、精神愉快。從經驗中,，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙,。

　　事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速,，大腦攝入更多的氧氣,，因此你吸進了更多的新鮮空氣,。騎過一陣子之后，你會覺得腦筋更清楚,。

騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車,，你會感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運動,，更是心靈愉悅的放逐,。

作者: 燈紅水綠 時間: 2010-9-3 19:42
最喜歡看你的貼子了！,！

作者: 豬的風采 時間: 2010-9-3 19:43

作者: 奇緣國度 時間: 2010-9-3 19:45
最喜歡看你的貼子了?。?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080"> 作者: 東平陽光單車 時間: 2011-6-7 22:14
謝謝

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