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標題:
自行車的保健功能
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作者:
東平陽光單車
時間:
2010-9-3 11:39
標題:
自行車的保健功能
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一,。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備注從血管末梢抽回心臟,,事實上卻同時強化了微血管組織,,這叫“附帶循環(huán)”,。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐,。
除此之外,,習慣性的單車運動,更能擴大你的心臟,。否則血管愈來愈細,,心臟愈來愈退化,到了晚年,,你就會體驗到它所帶來的煩惱,,那時你會發(fā)現(xiàn),自行車運動是多么的完美,。
單車是需要大量氧氣的運動,,曾經(jīng)有個老年人以6天時間,完成了460公里的單車旅行,。他說:“老年人一周至少要有3次運動,,使心臟強化起來,恢復正常功能,。你要使心臟激烈跳動,,但不可過久。如此它將能適應緊急狀況,,如趕車或抵抗困境,。”
單車運動同時也能防止高血壓,,有時比藥物更有效,。還能防止發(fā)胖、血管硬化,,并使骨骼強半,。自行車使你不必用藥物來維持健康,而且毫無害處。
自行車是減肥的工具,,根據(jù)統(tǒng)計,,75公斤重的人,,每小時以9英里半的速度,,騎73英里時,可減少半公斤體重,,但必須每天持之以恒,。
單車運動,不只可以減肥,,還使你的身段更為勻稱迷人,。藉運動減肥,或邊節(jié)食邊運動的人,,身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好,,更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”,,但事實上,,運動所帶來的結(jié)實肌肉,和單車運動所練成的細小足踝,,比令人憔悴,、青筋突起的節(jié)食,總好看多了吧,!
適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙,,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快,。從經(jīng)驗中,,可知道單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
事實上因為踩單車壓縮血管,,使得血液循環(huán)加速,,大腦攝入更多的氧氣,因此你吸進了更多的新鮮空氣,。騎過一陣子之后,,你會覺得腦筋更清楚。
騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車,,你會感覺十分自由且令人暢快無比,。它不止是一種減肥運動,更是心靈愉悅的放逐,。
作者:
燈紅水綠
時間:
2010-9-3 19:42
最喜歡看你的貼子了?。?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080">
作者:
豬的風采
時間:
2010-9-3 19:43
作者:
奇緣國度
時間:
2010-9-3 19:45
最喜歡看你的貼子了!,!
作者:
東平陽光單車
時間:
2011-6-7 22:14
謝謝
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