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標題: 自行車的保健功能 [打印本頁]

作者: 東平陽光單車 時間: 2010-9-3 11:39
標題: 自行車的保健功能
　　自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死于心臟病的,，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織,，這叫“附帶循環(huán)”,。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐,。

　　除此之外,，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟,。否則血管愈來愈細,，心臟愈來愈退化，到了晚年,，你就會體驗到它所帶來的煩惱,，那時你會發(fā)現，自行車運動是多么的完美,。

　　單車是需要大量氧氣的運動,，曾經有個老年人以６天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有３次運動,，使心臟強化起來,，恢復正常功能,。你要使心臟激烈跳動,，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況,，如趕車或抵抗困境,。”

　　單車運動同時也能防止高血壓,，有時比藥物更有效,。還能防止發(fā)胖、血管硬化,，并使骨骼強半,。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處,。

　　自行車是減肥的工具,，根據統(tǒng)計，75公斤重的人,，每小時以９英里半的速度,，騎73英里時，可減少半公斤體重,，但必須每天持之以恒,。

　　單車運動，不只可以減肥,，還使你的身段更為勻稱迷人,。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人,，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好,，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”,，但事實上,，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝,，比令人憔悴,、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧,！

　　適當的運動能分泌一種荷爾蒙,，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中,，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙,。

　　事實上因為踩單車壓縮血管，使得血液循環(huán)加速,，大腦攝入更多的氧氣,，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之后,，你會覺得腦筋更清楚,。

騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比,。它不止是一種減肥運動,，更是心靈愉悅的放逐。

作者: 燈紅水綠 時間: 2010-9-3 19:42
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作者: 豬的風采 時間: 2010-9-3 19:43

作者: 奇緣國度 時間: 2010-9-3 19:45
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作者: 東平陽光單車 時間: 2011-6-7 22:14
謝謝

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