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標題: 自行車的保健功能 [打印本頁]
作者: 東平陽光單車    時間: 2010-9-3 11:39
標題: 自行車的保健功能
　　自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一,。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備注從血管末梢抽回心臟,，事實上卻同時強化了微血管組織,，這叫“附帶循環(huán)”,。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐,。



　　除此之外,，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟,。否則血管愈來愈細,，心臟愈來愈退化，到了晚年,，你就會體驗到它所帶來的煩惱,，那時你會發(fā)現(xiàn)，自行車運動是多么的完美,。



　　單車是需要大量氧氣的運動,，曾經(jīng)有個老年人以６天時間，完成了460公里的單車旅行,。他說：“老年人一周至少要有３次運動,，使心臟強化起來，恢復正常功能,。你要使心臟激烈跳動,，但不可過久。如此它將能適應緊急狀況,，如趕車或抵抗困境,。”



　　單車運動同時也能防止高血壓,，有時比藥物更有效,。還能防止發(fā)胖、血管硬化,，并使骨骼強半,。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。



　　自行車是減肥的工具,，根據(jù)統(tǒng)計,，75公斤重的人,，每小時以９英里半的速度,，騎73英里時，可減少半公斤體重,，但必須每天持之以恒,。



　　單車運動，不只可以減肥,，還使你的身段更為勻稱迷人,。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人,，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好,，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”,，但事實上,，運動所帶來的結(jié)實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝,，比令人憔悴,、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧,！



　　適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙,，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快,。從經(jīng)驗中,，可知道單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。



　　事實上因為踩單車壓縮血管,，使得血液循環(huán)加速,，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣,。騎過一陣子之后,，你會覺得腦筋更清楚。



騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車,，你會感覺十分自由且令人暢快無比,。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐,。
作者: 燈紅水綠    時間: 2010-9-3 19:42
最喜歡看你的貼子了?。?hr noshade size="2" width="100%" color="#808080"> 作者: 豬的風采    時間: 2010-9-3 19:43
作者: 奇緣國度    時間: 2010-9-3 19:45
最喜歡看你的貼子了！,！
作者: 東平陽光單車    時間: 2011-6-7 22:14
謝謝



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