鲁丝一区二区三区免费_麻豆日产精品卡2卡3卡4卡5卡_农村熟女大胆露脸自拍_欧美激性欧美激情在线_欧美日韩一区二区三区视频播放_欧洲VAT一区二区三区_强奷漂亮少妇高潮伦理_一区二三区国产好的精华_中文字幕无码专区人妻制服_老师跳D突然被开到最大视频,国产激情一区二区三区小说,亚洲精品高清国产一线久久,久久久久精品久久久久

^{<legend id="lqlm5"></legend>}

東平生活網(wǎng)

標(biāo)題: 騎車運(yùn)動對健康好處多多 [打印本頁]

作者: 東平陽光單車 時間: 2010-9-14 20:34
標(biāo)題: 騎車運(yùn)動對健康好處多多
近年來,，騎自行車健身已成為一種風(fēng)尚,，在大街上常常可以看到騎車上下班及騎車游玩的人,。經(jīng)常騎自行車,，能使體力增強(qiáng)，明顯提高身體素質(zhì),。騎車鍛煉對人體健康的好處如下,；1、鍛煉下肢肌肉,、關(guān)節(jié)和韌帶,。騎車運(yùn)動可使腿部肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的力量,。這種鍛練形式備受腦力勞動者歡迎,。2、提高平衡能力,。騎車時兩腳必須協(xié)調(diào)運(yùn)動,，這樣有效地耳聞目睹了大腦兩半球功能此盛彼衰現(xiàn)象的發(fā)生。騎車運(yùn)動還能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)及平衡能力得到提高,，從而有效地延緩衰老,。3、使心臟和血管的能力增強(qiáng),。騎車是一種周期性的有氧運(yùn)動,，它加快了體內(nèi)新陣代謝的速度，增加了各器官對營養(yǎng)物質(zhì)的需求和代謝產(chǎn)物的數(shù)量，增大了體能消耗,。這些都促使脈搏加快,，心肌活動增加，以保證新陣代謝的進(jìn)行,，也就改善了血管壁的彈性,，加強(qiáng)了心血管系統(tǒng)功能。4,、使肺部通氣量增加,。據(jù)測定，自行車運(yùn)動員的肺通氣量平時為3-5升/小時,，而運(yùn)動時則增至42升/小時,。這是由于騎車時呼氣容易而吸氣卻很難，所有的肺泡為了提供運(yùn)動所而的氧氣都加入到吸氣運(yùn)動中來,。因此,，肺功能加強(qiáng)。5,、陶冶情操,。經(jīng)常騎自行車,，尤其是騎車遠(yuǎn)行,，所帶來的體驗(yàn)往往是意想不到的。騎車既考驗(yàn)了體力和意志,，又領(lǐng)略了沿途風(fēng)光,，有時還會得到許多的人生啟示。

歡迎光臨東平生活網(wǎng) (http://sxxygf.com/)