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標題: 騎車運動對健康好處多多 [打印本頁]

作者: 東平陽光單車 時間: 2010-9-14 20:34
標題: 騎車運動對健康好處多多
近年來,，騎自行車健身已成為一種風尚，在大街上常?？梢钥吹津T車上下班及騎車游玩的人,。經(jīng)常騎自行車，能使體力增強,，明顯提高身體素質,。騎車鍛煉對人體健康的好處如下；1,、鍛煉下肢肌肉,、關節(jié)和韌帶。騎車運動可使腿部肌肉,、關節(jié)和韌帶的力量,。這種鍛練形式備受腦力勞動者歡迎。2,、提高平衡能力,。騎車時兩腳必須協(xié)調運動，這樣有效地耳聞目睹了大腦兩半球功能此盛彼衰現(xiàn)象的發(fā)生,。騎車運動還能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調及平衡能力得到提高,，從而有效地延緩衰老。3,、使心臟和血管的能力增強,。騎車是一種周期性的有氧運動，它加快了體內新陣代謝的速度,，增加了各器官對營養(yǎng)物質的需求和代謝產物的數(shù)量,，增大了體能消耗。這些都促使脈搏加快,，心肌活動增加,，以保證新陣代謝的進行，也就改善了血管壁的彈性,，加強了心血管系統(tǒng)功能,。4、使肺部通氣量增加,。據(jù)測定,，自行車運動員的肺通氣量平時為3-5升/小時,，而運動時則增至42升/小時。這是由于騎車時呼氣容易而吸氣卻很難,，所有的肺泡為了提供運動所而的氧氣都加入到吸氣運動中來,。因此，肺功能加強,。5,、陶冶情操。經(jīng)常騎自行車,，尤其是騎車遠行,，所帶來的體驗往往是意想不到的。騎車既考驗了體力和意志,，又領略了沿途風光,，有時還會得到許多的人生啟示。

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