[單車天下] 人-車“攻略”（好好學(xué)習(xí),、天天向上）

平湖布衣

        

不要求各位騎士全部翻閱（一次性）,，慢慢看,！車友間多多交流,，得出自己的正確騎行方式,！                   重要提示：好的睡眠,、高踏頻、正確佩戴頭盔,、水,、飲食！（就在以下網(wǎng)址里,，幫助多多好好學(xué)?。?/font>
http://www.biketo.com/bbs/thread-133037-1-1.html
抓住運(yùn)動的敏感期 讓您的孩子一生受用
注：要從娃娃抓起！
http://www.biketo.com/bbs/thread-80256-1-12.html
戒煙經(jīng)歷
注意：騎車戒煙,，各位好自為之,！
http://www.biketo.com/bbs/thread-65028-1-5.html
騎行-淺談身體健康與心態(tài)健康
注：修養(yǎng)-信仰！
http://www.biketo.com/bbs/thread-36064-1-1.html
黃金早餐

體能訓(xùn)練
http://www.biketo.com/bbs/thread-54407-1-1.html
業(yè)余車友科學(xué)訓(xùn)練法
http://www.biketo.com/bbs/thread-78731-1-1.html
體能訓(xùn)練的簡單方法
http://www.biketo.com/bbs/thread-34122-1-4.html
爬坡的五個心理和身體要素（Z）
http://www.biketo.com/bbs/thread-1412-1-2.html
長途騎行前的終極訓(xùn)練模式
注：仔細(xì)看,，認(rèn)真學(xué),！

踏頻與膝關(guān)節(jié)！??！
http://www.biketo.com/bbs/thread-113247-1-1.html
三輪車夫?yàn)槭裁礇]有膝蓋痛問題？
http://www.biketo.com/bbs/thread-98988-1-6.html
不要騎車?yán)洗髦o(hù)膝
http://www.biketo.com/bbs/thread-108455-1-1.html
騎行川藏線夭折（biketo車友真實(shí)記錄）
注意：踏頻,！踏頻,！踏頻！
http://www.biketo.com/bbs/thread-72901-1-7.html
騎車30公里以上右膝蓋疼。
http://www.biketo.com/bbs/thread-75737-1-1.html
膝蓋損傷與恢復(fù)
注意：車友傷到膝關(guān)節(jié),，認(rèn)真看堅(jiān)持練習(xí),！
http://www.biketo.com/bbs/thread-100033-1-5.html
踏頻小方法.與檢驗(yàn)小竅門
http://www.biketo.com/bbs/thread-75632-1-4.html
何為踏頻怎樣踏頻
注： 一般踏頻基本都在70-120之間。80-95是中級踏頻長途騎行以30公里速度騎行耐久性較好
http://www.biketo.com/bbs/thread-51477-1-1.html
了解和保護(hù)我們的膝蓋
http://www.biketo.com/bbs/thread-111789-1-5.html
膝蓋省力的自行車踩踏方法
http://www.biketo.com/bbs/thread-76211-1-13.html
氨基葡萄糖 對于骨關(guān)節(jié)疾病的作用
http://www.biketo.com/bbs/thread-138605-1-1.html
膝關(guān)節(jié),，省著用
http://www.biketo.com/bbs/thread-58215-1-1.html
踏頻和時(shí)速對照表

騎行醫(yī)學(xué)
http://www.biketo.com/bbs/thread-79974-1-12.html
認(rèn)識肌酸
注：仔細(xì)看,，認(rèn)真學(xué)！
http://www.biketo.com/bbs/thread-1498-1-2.html
特種兵的高原適應(yīng)訓(xùn)練方法
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解毒四杰
http://www.biketo.com/bbs/thread-50384-1-1.html
運(yùn)動中怎樣健康地喝水
注意：多看多記憶?。,。?br /> http://www.biketo.com/bbs/thread-85010-1-4.html
女性騎自行車的利與弊
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騎行過度的壞處
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騎車遠(yuǎn)游治百病
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騎單車的七大好處
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糖尿病可以騎車嗎,？
http://www.biketo.com/bbs/thread-102135-1-1.html
騎行“十要十不要”
http://www.biketo.com/bbs/thread-132065-1-1.html
科學(xué)運(yùn)動,，謹(jǐn)防運(yùn)動猝死
http://www.biketo.com/bbs/thread-74932-1-1.html
解決抽筋的小竅門
http://www.biketo.com/bbs/thread-46944-1-1.html
自行車病
注：不要恐慌！作為了解,！
http://www.biketo.com/bbs/thread-24906-1-1.html
患有7類疾病的游客不宜進(jìn)入高原
注：只是作為了解,，自身保護(hù)同樣重要！
http://www.biketo.com/bbs/thread-34122-1-4.html
爬坡的五個心理和身體要素（Z）
http://www.biketo.com/bbs/thread-102137-1-1.html
六個步驟來保佑你的屁股
http://www.biketo.com/bbs/thread-96904-1-5.html
如何把肺活量練大,？
http://www.biketo.com/bbs/thread-96625-1-8.html
車座調(diào)多高算是合適并且對身體沒傷害呢,？
http://www.biketo.com/bbs/thread-68334-1-2.html
自行車無鼻車座：為男人而生
http://www.biketo.com/bbs/thread-33102-1-4.html
運(yùn)動后疲勞的恢復(fù)
http://www.biketo.com/bbs/thread-131938-1-2.html
少運(yùn)動量就出汗的問題
http://www.biketo.com/bbs/forum-viewthread-tid-16649-extra-page%3D1%26filter%3Ddigest%26digest%3D1.html
注意毒蛇

http://www.biketo.com/bbs/thread-107368-1-7.html
頭盔是車手的保護(hù)神，建議車手們戴好你的頭盔,！
注意：頭盔,，相信它！生死決定它的是否正確佩戴?。,。?br /> http://www.biketo.com/bbs/thread-78348-1-1.html
長途碟剎與V剎的選擇
http://www.biketo.com/bbs/thread-138287-1-5.html
不要迷信V剎,V剎只是浮云
注：V剎弊端?。,。?br /> http://www.tudou.com/programs/view/u28tvSirMuw/
shimano官方發(fā)布視屏（變數(shù)調(diào)整）
注：仔細(xì)看,，好好學(xué),！路上用得著！
http://www.biketo.com/bbs/thread-135067-1-3.html
[DIY-設(shè)計(jì)] 小改氣筒
http://www.biketo.com/bbs/thread-146670-1-1.html
打氣筒推薦
http://www.biketo.com/bbs/thread-91579-1-1.html
長途騎行（車撐,，車鎖）
http://www.biketo.com/bbs/thread-85733-1-1.html
我的長途旅行車（二）
注：單車配置牛,，很適合長途騎行！
http://www.biketo.com/bbs/thread-116143-1-1.html
DIY頭盔燈
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騎行雨衣怎么選購
http://www.biketo.com/bbs/thread-149031-1-1.html
挑戰(zhàn)者350的一點(diǎn)疑問
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單車自鎖鞋
注：長途好裝備,！
http://www.biketo.com/bbs/thread-115184-1-2.html
自鎖卡鞋與卡踏的人體工程學(xué)最佳安裝位置
http://www.biketo.com/bbs/thread-87415-1-2.html
車友騎行川藏都花費(fèi)了多少銀子（晚上是住輕年旅社）
http://www.biketo.com/bbs/thread-111413-1-2.html
《MTB山地車改裝-維修-保養(yǎng)》+《單車學(xué)校教你的52堂課》
http://www.biketo.com/bbs/thread-131778-1-2.html
年輕人為什么不適合騎旅行車呢,？
http://www.biketo.com/bbs/thread-75771-1-2.html
您穿騎行褲時(shí),還穿內(nèi)褲嗎?
http://www.biketo.com/bbs/thread-139393-1-2.html
推薦塊碼表
http://www.biketo.com/bbs/thread-86551-1-2.html
騎行入門級山地車推薦
http://www.biketo.com/bbs/thread-114191-1-7.html
機(jī)油上鏈條有什么損害！,？
http://www.biketo.com/bbs/thread-136397-1-2.html
鏈條油
http://www.biketo.com/bbs/thread-100558-1-2.html
夜間騎行照明燈
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n種燈知識
http://www.biketo.com/bbs/thread-83958-1-2.html
騎行路上遇到惡犬,？
http://www.biketo.com/bbs/thread-76416-1-2.html
騎車時(shí)聽mp3么,？
http://www.biketo.com/bbs/thread-91105-1-3.html
音響制做 （單車）
http://www.biketo.com/bbs/thread-114424-1-3.html
碟剎用后貨架，斷裂失效案例,，附臨時(shí)解決方案
注意：如果用碟剎貨架,，車友必讀！?。,。?br /> http://www.biketo.com/bbs/thread-145570-1-4.html
自行車-車圈的磨損
http://www.biketo.com/bbs/thread-138232-1-4.html
為什么受傷的總是后胎?
注：必看,！
http://www.biketo.com/bbs/thread-137720-1-6.html
美利達(dá)-挑戰(zhàn)者300
注：尤瑞-推薦入門級長途好車,！
http://www.biketo.com/bbs/thread-137091-1-1.html
冬季騎車都穿戴什么？,？
http://www.biketo.com/bbs/thread-139213-1-8.html
騎行裝備（沖鋒衣）
http://www.biketo.com/bbs/thread-150519-1-1.html
美利達(dá)車架（HFS-TES)

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