自行車的保健功能

東平陽光單車

　　自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一,。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,，騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽回心臟,，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫“附帶循環(huán)”,。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅,，青春永駐。



　　除此之外,，習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng),，更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來愈細(xì),，心臟愈來愈退化,，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來的煩惱,，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),，自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。



　　單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng),，曾經(jīng)有個(gè)老年人以６天時(shí)間,，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有３次運(yùn)動(dòng),，使心臟強(qiáng)化起來,，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng),，但不可過久,。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車或抵抗困境,?！?br />


　　單車運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓,，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖,、血管硬化,，并使骨骼強(qiáng)半。自行車使你不必用藥物來維持健康,，而且毫無害處,。



　　自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計(jì),，75公斤重的人,，每小時(shí)以９英里半的速度，騎73英里時(shí),，可減少半公斤體重,，但必須每天持之以恒。



　　單車運(yùn)動(dòng),，不只可以減肥,，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥,，或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人,，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好，更迷人,。我不知道如何來描述“更迷人”,，但事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)所帶來的結(jié)實(shí)肌肉,，和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝,，比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食,，總好看多了吧,！



　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗,、精神愉快,。從經(jīng)驗(yàn)中，可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙,。



　　事實(shí)上因?yàn)椴葐诬噳嚎s血管,，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣,，因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣,。騎過一陣子之后，你會(huì)覺得腦筋更清楚。



騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車,，你會(huì)感覺十分自由且令人暢快無比,。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐,。

燈紅水綠

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