自行車的保健功能

東平陽光單車

　　自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,，以及把備注從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織,，這叫“附帶循環(huán)”,。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐,。



　　除此之外，習(xí)慣性的單車運動,，更能擴大你的心臟,。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化,，到了晚年,，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發(fā)現(xiàn),，自行車運動是多么的完美,。



　　單車是需要大量氧氣的運動，曾經(jīng)有個老年人以６天時間,，完成了460公里的單車旅行,。他說：“老年人一周至少要有３次運動，使心臟強化起來,，恢復(fù)正常功能,。你要使心臟激烈跳動，但不可過久,。如此它將能適應(yīng)緊急狀況,，如趕車或抵抗困境?！?br />


　　單車運動同時也能防止高血壓,，有時比藥物更有效。還能防止發(fā)胖,、血管硬化,，并使骨骼強半,。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處,。



　　自行車是減肥的工具,，根據(jù)統(tǒng)計，75公斤重的人,，每小時以９英里半的速度,，騎73英里時，可減少半公斤體重,，但必須每天持之以恒,。



　　單車運動，不只可以減肥,，還使你的身段更為勻稱迷人,。藉運動減肥，或邊節(jié)食邊運動的人,，身材比只先靠節(jié)食減肥的人來得更好,，更迷人。我不知道如何來描述“更迷人”,，但事實上,，運動所帶來的結(jié)實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝,，比令人憔悴,、青筋突起的節(jié)食，總好看多了吧,！



　　適當(dāng)?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙,，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快,。從經(jīng)驗中,，可知道單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。



　　事實上因為踩單車壓縮血管,，使得血液循環(huán)加速,，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣,。騎過一陣子之后,，你會覺得腦筋更清楚。



騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車,，你會感覺十分自由且令人暢快無比,。它不止是一種減肥運動，更是心靈愉悅的放逐,。

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