騎車運動對健康好處多多

東平陽光單車

近年來，騎自行車健身已成為一種風尚,，在大街上常?？梢钥吹津T車上下班及騎車游玩的人。經(jīng)常騎自行車,，能使體力增強,，明顯提高身體素質(zhì)。騎車鍛煉對人體健康的好處如下,；1,、鍛煉下肢肌肉、關節(jié)和韌帶,。騎車運動可使腿部肌肉,、關節(jié)和韌帶的力量。這種鍛練形式備受腦力勞動者歡迎,。2,、提高平衡能力。騎車時兩腳必須協(xié)調(diào)運動,，這樣有效地耳聞目睹了大腦兩半球功能此盛彼衰現(xiàn)象的發(fā)生,。騎車運動還能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)及平衡能力得到提高，從而有效地延緩衰老,。3、使心臟和血管的能力增強,。騎車是一種周期性的有氧運動,，它加快了體內(nèi)新陣代謝的速度，增加了各器官對營養(yǎng)物質(zhì)的需求和代謝產(chǎn)物的數(shù)量,，增大了體能消耗,。這些都促使脈搏加快，心肌活動增加,，以保證新陣代謝的進行,，也就改善了血管壁的彈性，加強了心血管系統(tǒng)功能,。4,、使肺部通氣量增加,。據(jù)測定，自行車運動員的肺通氣量平時為3-5升/小時,，而運動時則增至42升/小時,。這是由于騎車時呼氣容易而吸氣卻很難，所有的肺泡為了提供運動所而的氧氣都加入到吸氣運動中來,。因此,，肺功能加強。5,、陶冶情操,。經(jīng)常騎自行車，尤其是騎車遠行,，所帶來的體驗往往是意想不到的,。騎車既考驗了體力和意志，又領略了沿途風光,，有時還會得到許多的人生啟示,。