騎車運(yùn)動(dòng)對(duì)健康好處多多

東平陽光單車

近年來,，騎自行車健身已成為一種風(fēng)尚,，在大街上常常可以看到騎車上下班及騎車游玩的人,。經(jīng)常騎自行車,，能使體力增強(qiáng),，明顯提高身體素質(zhì)。騎車鍛煉對(duì)人體健康的好處如下,；1、鍛煉下肢肌肉,、關(guān)節(jié)和韌帶,。騎車運(yùn)動(dòng)可使腿部肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的力量。這種鍛練形式備受腦力勞動(dòng)者歡迎,。2,、提高平衡能力,。騎車時(shí)兩腳必須協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),，這樣有效地耳聞目睹了大腦兩半球功能此盛彼衰現(xiàn)象的發(fā)生,。騎車運(yùn)動(dòng)還能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)及平衡能力得到提高,，從而有效地延緩衰老,。3、使心臟和血管的能力增強(qiáng),。騎車是一種周期性的有氧運(yùn)動(dòng),，它加快了體內(nèi)新陣代謝的速度,，增加了各器官對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求和代謝產(chǎn)物的數(shù)量，增大了體能消耗,。這些都促使脈搏加快,，心肌活動(dòng)增加,，以保證新陣代謝的進(jìn)行，也就改善了血管壁的彈性,，加強(qiáng)了心血管系統(tǒng)功能。4,、使肺部通氣量增加,。據(jù)測定，自行車運(yùn)動(dòng)員的肺通氣量平時(shí)為3-5升/小時(shí),，而運(yùn)動(dòng)時(shí)則增至42升/小時(shí)。這是由于騎車時(shí)呼氣容易而吸氣卻很難,，所有的肺泡為了提供運(yùn)動(dòng)所而的氧氣都加入到吸氣運(yùn)動(dòng)中來。因此,，肺功能加強(qiáng),。5、陶冶情操,。經(jīng)常騎自行車,，尤其是騎車遠(yuǎn)行,，所帶來的體驗(yàn)往往是意想不到的。騎車既考驗(yàn)了體力和意志，又領(lǐng)略了沿途風(fēng)光,，有時(shí)還會(huì)得到許多的人生啟示,。