夏季！驢友必須預(yù)防的兩大麻煩——中暑和抽筋

東平陽(yáng)光單車

中暑的癥狀：    　★先兆中暑癥狀 　　高溫環(huán)境下,，出現(xiàn)頭痛,、頭暈、口渴,、多汗,、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中,、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀,。 　　體溫正常或略有升高,。 　　如及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù),。 　　★輕癥中暑癥狀 　　體溫往往在38度以上,。 　　出頭暈、口渴外往往有面色潮紅,、大量出汗,、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷,、面色蒼白,、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn),。 　　如及時(shí)處理,，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。 　　★重癥中暑癥狀 　　顧名思義,，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種,，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣,、熱衰竭,、日射病和熱射病,。 中暑醫(yī)治方法： 人丹：是夏季防暑的常用藥,。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈,、惡心,、腹痛、水土不服等癥,。 藿香正氣水：有解表化濕,、理氣和中的功效,，主治因外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重,、脘腹脹痛,、嘔吐腹瀉等癥。 十滴水（最有效,！但慎用?。褐髦我蛑惺钏碌念^暈惡心，胃腸不適,，腹痛等癥,。發(fā)病時(shí)服用2－5毫升即可。需要提醒的是,，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性,，故不宜多服。 偏方：取食鹽一把,，揉擦兩手腕,、雙足心、兩脅,、前后心等8處,，擦出許多紅點(diǎn)后，患者即覺(jué)輕松而愈,，適用于先兆中暑或輕度中暑,。 （另外本人附送一條，驢友應(yīng)選擇合適的帽子,，最好選用速干,、透氣的帽子，切不可裸頭暴曬?。?/strong> 抽筋： 炎熱的天氣中大量排汗,，會(huì)使人體流失如納、鉀之類的電解質(zhì),，使得人體處于不平衡的狀態(tài)之下,，此時(shí)如果單純補(bǔ)充水分，會(huì)事與愿違,，越喝越渴,，既達(dá)不到補(bǔ)水的目的，甚至?xí)?dǎo)致體溫升高,、小腿肌肉痙攣,、昏迷等“水中毒”癥狀的發(fā)生。因此,，這時(shí)候除了需要補(bǔ)充水分,，更需要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)碾娊赓|(zhì),，以幫助人體體內(nèi)的壓力回復(fù)到平衡的狀態(tài)，維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡和細(xì)胞內(nèi)外滲透壓的均等,，有利于因鍛煉大量出汗引起體內(nèi)電解質(zhì)的丟失的補(bǔ)充與恢復(fù),，促進(jìn)體力的盡快恢復(fù)。 預(yù)防方法：補(bǔ)充功能性飲料,！