夏季,！驢友必須預防的兩大麻煩——中暑和抽筋

東平陽光單車

中暑的癥狀：    　★先兆中暑癥狀 　　高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛,、頭暈,、口渴、多汗,、四肢無力發(fā)酸,、注意力不集中、動作不協(xié)調等癥狀,。 　　體溫正?；蚵杂猩摺? 　　如及時轉移到陰涼通風處,，補充水和鹽分,，短時間內(nèi)即可恢復。 　　★輕癥中暑癥狀 　　體溫往往在38度以上,。 　　出頭暈,、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗,、皮膚灼熱等表現(xiàn),，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白,、血壓下降,、脈搏增快等表現(xiàn)。 　　如及時處理,，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復,。 　　★重癥中暑癥狀 　　顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種,，如不及時救治將會危急生命,。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭,、日射病和熱射病,。 中暑醫(yī)治方法： 人丹：是夏季防暑的常用藥,。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈,、惡心,、腹痛、水土不服等癥,。 藿香正氣水：有解表化濕,、理氣和中的功效，主治因外感風寒,、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重,、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等癥,。 十滴水（最有效,！但慎用！）：主治因中暑所致的頭暈惡心,，胃腸不適,，腹痛等癥。發(fā)病時服用2－5毫升即可,。需要提醒的是,，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服,。 偏方：取食鹽一把,，揉擦兩手腕、雙足心,、兩脅,、前后心等8處，擦出許多紅點后,，患者即覺輕松而愈,，適用于先兆中暑或輕度中暑。 （另外本人附送一條,，驢友應選擇合適的帽子,，最好選用速干、透氣的帽子,，切不可裸頭暴曬?。?/strong> 抽筋： 炎熱的天氣中大量排汗，會使人體流失如納,、鉀之類的電解質,，使得人體處于不平衡的狀態(tài)之下，此時如果單純補充水分,，會事與愿違,，越喝越渴,，既達不到補水的目的，甚至會導致體溫升高,、小腿肌肉痙攣,、昏迷等“水中毒”癥狀的發(fā)生。因此,，這時候除了需要補充水分,，更需要補充適當?shù)碾娊赓|，以幫助人體體內(nèi)的壓力回復到平衡的狀態(tài),，維持體內(nèi)電解質的平衡和細胞內(nèi)外滲透壓的均等,，有利于因鍛煉大量出汗引起體內(nèi)電解質的丟失的補充與恢復,，促進體力的盡快恢復,。 預防方法：補充功能性飲料！