山地車入門（圖解）

東平陽光單車

山地車入門（圖解）山地車, 圖解, 入門

原帖出處壽寧論壇（壽寧在線論壇） [url=http://www.snlife.com/bbs/viewthread.php?tid=6213]http://www.snlife.com/bbs/viewthread.php?tid=6213[/url] 山地車入門（圖解）（完整版請點擊以上鏈接） [單車俱樂部] 山地車入門（圖解） 如果想從頭了解要先看３樓 乘騎前準備１ 乘騎前的準備工作     　 (1)RIDING FORM   乘騎姿勢 乘騎姿勢基本上以把手,、腳踏,、鞍座為支持點。山地車的酷的姿勢是臀部不著鞍座,，只靠把手和腳踏的站立姿勢,。不管采取什麼姿勢，眼睛始終要望著前方,，跑的越快望得越遠,，才能保持均衡及對付各種路面狀況。 坐在鞍座上的姿勢 坐在鞍座上的姿勢是山地車的基本姿勢,。 著坐時體重不是集中在鞍座上,，而應把體重分散在手腕及腳上,。 眼睛向前方，隨時準備從著坐姿勢轉向站立姿勢,。 站在鞍座上的姿勢                                                                   下降,、跳躍、超越障礙物時采取的山地車的基本姿勢,。從這個基本姿勢引出各種技巧姿勢,，因此一定要掌握好這個姿勢。該姿勢應是站在地面上般,，站在腳蹬上,，體重要均等放在腳蹬上，這是山地車的基本要領,，此時的腳蹬應於地面平行,。          　 (2)WAITING        FORM             等待姿勢          　 (3) STARTING 起步姿勢        平地上起跑 自行車是起動才穩(wěn)定，因此起動后保持它的穩(wěn)定性重要,。起步時腳蹬的位置越高越好,，越高往前走的距離越遠，也就是說車體較為穩(wěn)定,。起跑前確保后方的安全,。把體重放在腳蹬上，邊踏蹬邊把臀部放在鞍座上,。眼睛要直視前方,。 在斜坡上起跑 下坡時：在坡度大的斜坡上起步時，車對斜面而言稍微橫放,，這樣做的話,，轉把手開始下坡時，尚有時間把兩腳放置在腳蹬上,。 上坡時：首先調節(jié)齒輪比,，對傾斜度大的斜坡，不要馬上上坡,，先橫方向起步,，根據坡度情況，再變更齒輪比,，順勢攀爬上去,。   　 (4) STOPPING 停止姿勢 停車的基本起動前后剎車，車就停止前進,。要安全地停車,，確實停車后腳才離開腳蹬。腳離開車體，車就容易失去平衡,，確實停車後,，臀部才可以離開鞍座，然后腳著地,，恢復原來的等待姿勢,。在斜坡停車時，腳先著地時,，重心會向前,，很容易摔倒。 ※假若使用鎖定腳蹬,，或者SPD腳蹬時,，停車后急於落地，有時候腳離不開腳蹬,，此時不要著急,，沉著脫離腳蹬。 ※脫離鎖定腳蹬時,，把腳跟向外扭,，然後從后面拉出。 ※鎖定腳蹬的帶子不要綁得太緊,，因為脫離時比較困難,，尤其是皮革制的帶子不要綁得太緊。 在斜面上停止         ←上坡時停車 假若是傾斜度不太大的斜坡,，按照基本的方法停車,。為了下一步動作，停車前,，齒輪比要放松。傾斜度大的斜坡,，為防止前輪蕩起,，上身俯蓋在握把上著地。前後后都要剎車,。 　 　 ←下坡時停車 為了防止后輪蕩起而向前摔倒,，把臀部放到鞍座后方著地。 　 在斜面(上坡)途中停車時更換齒輪 來不起更換齒輪而停車在上坡的斜面上時,，有的時候不更換齒輪就不能夠起步,。在斜坡途中停車，然后起步時的變換齒輪的方法有如下三種,。 1. 臨時下車,，然后踏蹬來更換速度。 2. 不下車而向相反的方向騎行(下坡)，更換齒輪后,，U形轉彎后起步,。 3. 剎前輪，使后輪浮起,，由踏蹬來變速,。 ※ 要準確地轉換齒輪，采用第2的方法較好,。