山地車入門（圖解）

東平陽光單車

山地車入門（圖解）山地車, 圖解, 入門

原帖出處壽寧論壇（壽寧在線論壇） [url=http://www.snlife.com/bbs/viewthread.php?tid=6213]http://www.snlife.com/bbs/viewthread.php?tid=6213[/url] 山地車入門（圖解）（完整版請點擊以上鏈接） [單車俱樂部] 山地車入門（圖解） 如果想從頭了解要先看３樓 乘騎前準備１ 乘騎前的準備工作     　 (1)RIDING FORM   乘騎姿勢 乘騎姿勢基本上以把手,、腳踏、鞍座為支持點,。山地車的酷的姿勢是臀部不著鞍座,，只靠把手和腳踏的站立姿勢。不管采取什麼姿勢,，眼睛始終要望著前方,，跑的越快望得越遠，才能保持均衡及對付各種路面狀況,。 坐在鞍座上的姿勢 坐在鞍座上的姿勢是山地車的基本姿勢,。 著坐時體重不是集中在鞍座上，而應(yīng)把體重分散在手腕及腳上,。 眼睛向前方,，隨時準備從著坐姿勢轉(zhuǎn)向站立姿勢。 站在鞍座上的姿勢                                                                   下降,、跳躍,、超越障礙物時采取的山地車的基本姿勢。從這個基本姿勢引出各種技巧姿勢,，因此一定要掌握好這個姿勢,。該姿勢應(yīng)是站在地面上般，站在腳蹬上,，體重要均等放在腳蹬上,，這是山地車的基本要領(lǐng),，此時的腳蹬應(yīng)於地面平行。          　 (2)WAITING        FORM             等待姿勢          　 (3) STARTING 起步姿勢        平地上起跑 自行車是起動才穩(wěn)定,，因此起動后保持它的穩(wěn)定性重要,。起步時腳蹬的位置越高越好，越高往前走的距離越遠,，也就是說車體較為穩(wěn)定,。起跑前確保后方的安全,。把體重放在腳蹬上,，邊踏蹬邊把臀部放在鞍座上。眼睛要直視前方,。 在斜坡上起跑 下坡時：在坡度大的斜坡上起步時,，車對斜面而言稍微橫放，這樣做的話,，轉(zhuǎn)把手開始下坡時,，尚有時間把兩腳放置在腳蹬上。 上坡時：首先調(diào)節(jié)齒輪比,，對傾斜度大的斜坡,，不要馬上上坡，先橫方向起步,，根據(jù)坡度情況,，再變更齒輪比，順勢攀爬上去,。   　 (4) STOPPING 停止姿勢 停車的基本起動前后剎車,，車就停止前進。要安全地停車,，確實停車后腳才離開腳蹬,。腳離開車體，車就容易失去平衡,，確實停車後,，臀部才可以離開鞍座，然后腳著地,，恢復(fù)原來的等待姿勢,。在斜坡停車時，腳先著地時,，重心會向前,，很容易摔倒。 ※假若使用鎖定腳蹬,，或者SPD腳蹬時,，停車后急於落地,，有時候腳離不開腳蹬，此時不要著急,，沉著脫離腳蹬,。 ※脫離鎖定腳蹬時，把腳跟向外扭,，然後從后面拉出,。 ※鎖定腳蹬的帶子不要綁得太緊，因為脫離時比較困難,，尤其是皮革制的帶子不要綁得太緊,。 在斜面上停止         ←上坡時停車 假若是傾斜度不太大的斜坡，按照基本的方法停車,。為了下一步動作,，停車前，齒輪比要放松,。傾斜度大的斜坡,，為防止前輪蕩起，上身俯蓋在握把上著地,。前後后都要剎車,。 　 　 ←下坡時停車 為了防止后輪蕩起而向前摔倒，把臀部放到鞍座后方著地,。 　 在斜面(上坡)途中停車時更換齒輪 來不起更換齒輪而停車在上坡的斜面上時,，有的時候不更換齒輪就不能夠起步。在斜坡途中停車,，然后起步時的變換齒輪的方法有如下三種,。 1. 臨時下車，然后踏蹬來更換速度,。 2. 不下車而向相反的方向騎行(下坡),，更換齒輪后，U形轉(zhuǎn)彎后起步,。 3. 剎前輪,，使后輪浮起，由踏蹬來變速,。 ※ 要準確地轉(zhuǎn)換齒輪,，采用第2的方法較好。